一个它的维生素等于10个苹果,4个西红柿,不知

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生活中咱们常吃的土豆是非常好的食物,它的蛋白质比大豆还好,最濒临动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸跟色氨酸,这是个别粮食所不可比的。

土豆2个、培根肉2片、胡萝卜半根、洋葱适量、彩椒适量、黄油适量、黑胡椒碎适量、盐适量、马苏里拉芝士适量

配料:

烹饪步骤:

芝士焗培根土豆

土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可防范脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁跟磷含量也比苹果高得多。

2.锅内放适量黄油融化

土豆是我们平时都喜好吃的食品,今天哈妹分享一个土豆的新吃法,保障你爱不释口,咱们一起看看具体烹饪步骤吧!

1.土豆蒸熟装入碗中,培根肉,胡萝卜,洋葱,彩椒切丁备用