喝大量牛奶对女性方面会有副作用吗?有人说会

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  喝大量牛奶对女性方面会有副作用吗?有人说会雌激素过多导致内分泌紊乱是这样吗?

  喝大量牛奶对女性方面会有副作用吗?有人说会雌激素过多导致内分泌紊乱是这样吗?

  我十分喜欢喝牛奶,可有人说女孩子喝太多会雌激素过多不好,我想知道是否真的是这样谢谢啦...

  我十分喜欢喝牛奶,可有人说女孩子喝太多会雌激素过多不好,我想知道是否真的是这样谢谢啦

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  应该不会的,牛奶应该是安全的,没有听说过女性喝奶就比男的少,而且牛奶是所有食物中,营养比较全面的一种,只要适量一般也不会发胖,在喝奶的时候搭配一些淀粉类食物,如面包、蛋糕等,更利于人体吸收,建议早晚各一杯,营养活力每一天,谢谢! 内分泌失调,让你身心失衡 影响一:月经不调 通常女性月经量每个月都差不多,若分量相差过多,则很可能是因为内分泌失调,导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低,月经量不规则。痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。 影响二:不孕 有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。 影响三:乳房 乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 影响四:皮肤 由于内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。女性在月经失调时,更易长痘。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强,导致皮脂腺分泌旺盛,脸部毛孔阻塞,使青春痘层出不穷。 影响五:体毛 不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。 内分泌失调的伴侣 肥胖:内分泌失调会影响脂肪的代谢,这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因,所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。白发:华发早生也可能是个内分泌问题。 早衰:内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。 癌症:内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能,这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的,女性的许多癌症都源于内分泌失调。 内分泌失调为何袭击你 生理因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。营养因素:人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。情绪因素:心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。环境因素:严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。 调理内分泌养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。预防感染不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。及时就医,使用中西药物调理。 西医指点对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,等。 中医坐堂 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

  长期以来牛奶都被人们看作是物美价廉的营养补充品,因为牛奶中有优质蛋白质,含有人体必需的脂肪酸、卵磷脂,以及钙、铁等微量元素和脂溶性维生素A、D、E等。特别是对于生活忙碌的现代人来说,一天一杯牛奶就可以实现25%的钙质补充,以及维生素D的每日需求量,的确是

  一种较为便利的补充营养素的方法。不过牛奶虽然营养丰富,但喝多了也未必是件好事。近年来已有不少关于“过量饮用牛奶会有损健康”的报道,我们将在下文进行解析。

  【观点】2004年11月份发表在美国《临床营养学期刊》的一项研究结果表明,摄取过多的乳制品将增加妇女罹患卵巢癌的几率。

  瑞典研究人员对6万名38-76岁妇女所进行的连续13年追踪研究的结果显示,每天饮用4杯以上牛奶的妇女,患浆液性卵巢癌的几率是每天喝两杯妇女的两倍;每天喝两杯及两杯以上牛奶的人,患卵巢癌几率是较少喝或不喝牛奶妇女的一倍。研究人员据此推论,这可能是牛奶中的乳糖刺激了荷尔蒙的生成,进而引发了肿瘤增生。实际上,在此之前就已经有一些研究发现,大量摄取乳制品有可能会增加患卵巢癌和前列腺癌的风险。2001年哈佛大学的一份11年追踪研究报告发现,每天饮用牛奶超过600毫升的人,比每天饮用牛奶少于或等于120毫升的人,罹患前列腺癌的几率要高出34%。另一份类似的报告也指出,每天饮用一杯低脂牛奶,会增加20%的患卵巢癌的几率。

  专家观点:影响癌症发生的因素是相当复杂的,膳食是其中之一,而膳食因素中既有营养因素,又有食品卫生等多种因素。因此仅以喝牛奶的多少来判断是不能说明问题的。在不同的地区、不同的民族、不同的国家,其饮食习惯及饮食结构是不同的,因此,国外的研究未必能完全适用于我国。另外,我国牛奶的饮用量还远远比不上国外,所以完全没有必要担心什么。

  【观点】运动加饮食补充才能够留住骨本。哈佛大学一项健康研究发现,多喝牛奶并不会降低骨质疏松的骨折发生率。也就是说,牛奶与骨质疏松之间并不存在什么密切的联系。

  哈佛大学的营养学系主任沃尔特·威廉指出,含硫的动物性蛋白进入人体后,会让血液呈现酸性反应,逼使身体从骨质中提取钙质来平衡酸性血液。所以动物性蛋白质的摄取量越多,钙质排出体外的机会就相对增加。

  沃尔特·威廉表示现代人的蛋白质摄取量已经太多了,所以选用乳制品时应该有所节制。如果成年人遵从良好的饮食习惯,那么每天一杯牛奶就足够了。而且要留住骨本,拼命地吃钙补充是不够的,还必须加上适度的运动才能留住钙质。

  专家观点:从营养的角度看,牛奶及其制品是钙的良好来源,因为牛奶中钙的含量高,且易于消化吸收,所以它适宜生长期的人群及老年人。对于中老年人来说补充钙质可以减缓骨丢失,预防骨质疏松,但是预防骨质疏松不仅是钙的问题,还有其他的营养因素如维生素D,牛奶含的D量很少,所以要适当的户外运动,经阳光中的紫外线照后可合成维生素D,帮助人体对钙的吸收。据研究,如果已经出现骨质疏松,不是补钙或喝牛奶能解决的。

  【观点】许多人认为喝牛奶可以养胃,理由是牛奶的浮性成分可保护胃黏膜。但也有观点认为牛奶的酪蛋白比人乳多三倍,因为小牛需要这种物质快快长大。牛有四个胃可以吸收,人却难以消化酪蛋白,它留在人胃之后凝固成为大且硬的酪块。于是,牛奶进入了人胃,大部分不消化,积聚在体内。那些酪块有大量黏性物质,流到小肠,使人感到呆滞欲睡。

  专家观点:说喝牛奶可以护胃,是因为牛奶是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的复杂的乳胶体,它可以保护胃粘膜。如果是以牛奶作为婴儿的主食,均要按照婴儿的年龄对牛奶进行稀释,使牛奶中的成分接近人奶,这样就不会影响孩子的消化功能。但对成人来说也可根据个人的消化功能,考虑对牛奶进行稀释。牛奶中胆固醇不会有什么影响,因为牛奶中含有乳清蛋白,可降低血中胆固醇。

  【观点】不少人饮奶后出现腹部不适、腹胀、多气、腹痛甚至腹泻等症状,医学上称为乳糖不耐受症。其原因是人体小肠缺乏乳糖酶,不能消化牛奶中的乳糖,乳糖进入结肠后,经结肠中的细菌发酵,产生大量气体和醋酸等物质所致。年龄越大,发生乳糖不耐受的可能性越大。调查研究发现,“7至8岁是个坎。”我国87%的儿童乳糖酶下降的年龄在7至8岁,随着乳糖酶下降,在饮奶后易导致腹鸣、气多、腹泻等不耐受症状。

  专家观点:不能因为很多人体内缺乏乳糖酶,就不能喝牛奶,而是要视情况少量、稀释饮用,或者改喝去乳糖牛奶、奶粉和发酵酸奶、豆奶等。针对乳糖不耐受症状,可调整牛奶的比例。乳糖不耐受还可造成人体营养吸收不良,可减少钙的摄入、增加骨丢失,从而引发骨质疏松症;还可影响铁和锌的吸收,造成铁缺乏和锌缺乏,并可影响小儿的脑发育。

  牛奶不宜与富含维生素C的酸性果汁同饮,如果与这些果汁同饮,会降低牛奶的pH值,当牛奶的酸碱度达到4.6或以下时?牛奶蛋白质就会发生凝固、沉淀,影响消化吸收,甚至引起消化不良或腹泻。所以饮用牛奶前后1小时内不宜吃苹果、橘子等酸性水果;牛奶不宜与富含草酸的食物混食,因为牛奶富含钙,如果混食会生成不易消化吸收的草酸钙。有人喜欢在喝牛奶时吃巧克力,这种吃法就不合理,因为巧克力含有草酸,可能会生成草酸钙,如果长期这样食用,不仅影响消化吸收,还可能引起腹泻,对小孩子来说,可能影响其生长发育;牛奶不宜与药物同时服,因为牛奶中的成分可能与药物发生化学作用,既影响药效又影响牛奶的营养价值。

  (1)不宜空腹喝 因为空腹时胃的排空速度很快,牛奶进入胃后,在胃里停留的时间很短,其成分尚未被充分地吸收,就会被胃肠的蠕动而排出,影响营养素的吸收利用。因此在喝牛奶时要同时进食其他食物如面包、馒头、包子、饼干等实性食物,使牛奶能在胃里充分地消化和吸收。

  (2)睡前喝牛奶好 一般人都习惯在早餐时喝牛奶,这主要是为了方便。实际上牛奶中含有一种叫L-色氨酸的物质,具有微量的吗啡样作用,使人感觉疲倦,有一定的镇静和催眠作用。上班前喝牛奶,会使人困乏,工作效率低。如果是晚上睡前喝牛奶,可使人很快入睡,且睡得安稳。不仅如此,睡前喝牛奶更有利于补钙。因为在夜间,人体血液中处于低钙状态,此时机体会动员骨钙入血液,长期如此,会导致老年人骨质疏松,婴幼儿引起缺钙现象。所以,老年人和孩子最好是睡前喝牛奶。

  1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。

  牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问,多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮,这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应,生成果糖基赖氨酸,这种物质不会被人体消化吸收,反而对人体健康有害,所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

  2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍,许多人清晨喝牛奶,认为这样能将营养成分完全吸收。其实,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。

  睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

  早上喝可以提供能量补充钙质 ,切记不要空腹,否则不吸收任何营养。晚上有安神的做用,要喝温的。最好临睡前2小时喝,不然会水肿,第二天眼睛会水肿

  牛奶自古便被称为护肤佳品。不过,真正能像古代贵妇那样天天用大量鲜奶洗澡的人毕竟是少数,绝大多数人都会用已经过期、不能饮用的牛奶进行护肤。不过你知道吗,这样的做法歪打正着,过期牛奶护肤效果并不比鲜奶差哦!

  近日美国“美丽在线”网站上,美容专家珍妮·罗奇瑞特撰文指出,最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后。传说她喜欢用鲜奶沐浴,后来发现过期发酸的牛奶,沐浴后使皮肤更滑更细。

  研究显示,这些过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤,首先是因为牛奶中产生了大量乳酸,它可以软化角质,具有良好的保湿作用。其次,牛奶虽然变质了,但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏,因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说,4987铁算盘开奖结果全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。

  用过期牛奶护肤,可以直接用它来敷脸,也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸,用水稀释之后泡澡。不过珍妮建议说,稀释后效果会减弱,所以最好事先用牛奶涂抹全身,按摩5-10分钟之后,再进浴缸浸泡。因为乳酸菌不会造成尿道感染,所以女性不需要担心这种护肤方法的安全性。